ความต้องการทางเพศไม่ตรงกัน ทำอย่างไรให้แฮปปี้ทั้งคู่
ความต้องการทางเพศไม่ตรงกัน
ทำอย่างไรให้แฮปปี้ทั้งคู่
คลิทอเรีย คลินิกสุขภาพเพศ ตรวจภายใน เพชรเกษม 81 กรุงเทพ
คุณหมอใจดี บรรยากาศส่วนตัวเหมือนอยู่บ้าน เปิดกว้างเรื่องเพศ รับฟังทุกปัญหา ไม่ตีตราเรื่องอ่อนไหว
คู่รักจำนวนมากมีความต้องการทางเพศไม่เท่ากัน บางคนต้องการบ่อย อีกคนต้องการน้อยกว่า
หรือแม้แต่รสนิยมบนเตียงบางอย่างที่ไม่ค่อยเข้ากันดี คนหนึ่งชอบแบบนี้ อีกคนกลับไม่ชอบ
เมื่อสื่อสารกันไม่ดี อาจเกิดความน้อยใจ หรือหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ได้
บทความนี้จะมาสรุปสาเหตุที่พบบ่อย วิธีคุยกันอย่างปลอดภัย และแนวทางดูแลทั้งใจและกายของทุกฝ่ายกันค่ะ
ความต้องไม่ไม่ตรงกันนั้นรวมตั้งแต่ ความถี่ เวลา รูปแบบการมีเพศสัมพันธ์ หรือการแสดงความรักทางกายของคู่รักไม่สอดคล้องกันอย่างต่อเนื่อง จนส่งผลต่อความสุข หรือความพึงพอใจในความสัมพันธ์
สาเหตุที่พบบ่อย
- ปัจจัยชีวภาพ: ฮอร์โมน ความเครียด การนอนน้อย ภาวะซึมเศร้า ปวดเรื้อรัง ยาบางชนิด (เช่น ยาต้านซึมเศร้ากลุ่ม SSRI) โรคไทรอยด์ เบาหวาน
- ปัจจัยจิตใจ/ประสบการณ์: ความกังวลภาพลักษณ์ตนเอง ประสบการณ์ทางเพศไม่ดีในอดีต ความรู้สึกถูกกดดัน
- ปัจจัยความสัมพันธ์: ขัดแย้งสะสม เวลาไม่ตรงกัน ภาระงาน/เลี้ยงลูก ขาดการแสดงความรักนอกห้องนอน
- ปัจจัยวัฒนธรรม/ความเชื่อ: มองเรื่องเพศเป็นเรื่องต้องทำตามหน้าที่ เรื่องต้องห้าม หรือเรื่องสกปรก ทำให้ยิ่งกดดัน
สัญญาณและผลกระทบ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัส/กอดจูบ เพราะกลัวถูกคาดหวังว่าจะต้องมีเพศสัมพันธ์
- รู้สึกผิด/น้อยใจ คิดว่า เราไม่ปกติ หรือ อีกฝ่ายไม่รักแล้ว
- มีเพศสัมพันธ์ทั้งที่ยังไม่พร้อม ส่งผลให้เจ็บช่องคลอด หรือถึงจุดสุดยอดยาก
การประเมินตนเองและคู่
- เช็คสุขภาพพื้นฐาน: การนอน ความเครียด ยาที่ใช้ วงจรฮอร์โมน
- สำรวจความคาดหวัง: ความถี่ รูปแบบ สถานที่/เวลา ที่ต่างฝ่ายสบายใจ
- ทักษะการสื่อสาร: ใช้ I message เช่น ฉันเสียใจที่.... ฉันรู้สึกไม่โอเคเลยที่.... แทนการกล่าวโทษกันว่า เธออย่างงั้นอย่างงี้
แนวทางแก้ไข (ทั้งใจและกาย)
- นัดเวลา ความใกล้ชิด (ไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์ทุกครั้ง) เริ่มจากกอด นวด จูบ ลอง Sensate Focus เพื่อฟื้นการรับรู้สัมผัสโดยไม่กดดันเรื่องการสอดใส่
- สร้างอารมณ์นำ (arousal) นอกห้องนอน ทำงานบ้านร่วมกัน พูดชื่นชม ส่งข้อความหวาน ๆ ระหว่างวัน
- ปรับไลฟ์สไตล์ นอนพอ ออกกำลังแบบแอโรบิก 150 นาที/สัปดาห์ ลดแอลกอฮอล์/บุหรี่
- จัดการอาการเจ็บ/แห้ง ใช้สารหล่อลื่นสูตรน้ำ ซิลิโคน หรือปรึกษาแพทย์เรื่องฮอร์โมนเฉพาะที่
- บำบัดคู่ (Couple therapy) เมื่อมีความขัดแย้งสะสม/สื่อสารติดขัด
- ทบทวนยา หากใช้ยาที่ลดความต้องการทางเพศ ปรึกษาแพทย์เพื่อปรับชนิด/ขนาดยา
การป้องกันความตึงเครียดในระยะยาว
- ตั้ง ขอบเขตและสัญญาณมือ เมื่อต้องการหยุด/พัก โดยไม่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกถูกปฏิเสธ
- เช็คอินความสัมพันธ์เดือนละครั้ง: สิ่งที่ชอบ/อยากลอง/ขอปรับ
- ดูแลโรคประจำตัวและฮอร์โมนตามนัดแพทย์
คำแนะนำจากแพทย์
ความต้องการทางเพศแตกต่างกันเป็นเรื่องปกติ
จุดสำคัญคือ เห็นอกเห็นใจ + สื่อสารชัด + ไม่กดดัน
หากมีความเจ็บปวด ซึมเศร้า หรือปัญหาความสัมพันธ์เรื้อรัง
ควรพบแพทย์/นักบำบัดเพื่อประเมินเชิงลึก
ปรึกษารายบุคคล
ค่าใช้จ่ายครั้งละ 1,290 บาท
ระยะเวลา 60 นาที / ครั้ง
ปรึกษาแบบคู่รัก
ค่าใช้จ่ายครั้งละ 2,290 บาท
ระยะเวลา 90 นาที / ครั้ง
อย่าปล่อยให้ความไม่ตรงกันทำให้ห่างกัน
แก้ได้ด้วยการสื่อสารและดูแลสุขภาพเพศอย่างเข้าใจ
ปรึกษาทีมแพทย์ คลิทอเรียคลินิก เพชรเกษม 81
โทร 081-116-3788 / Line OA: @dr.clitoria
Meta Description
ความต้องการทางเพศไม่ตรงกัน แก้ได้ด้วยทักษะสื่อสาร Sensate Focus ปรับไลฟ์สไตล์ และพบแพทย์เมื่อมีเจ็บ/ซึมเศร้า ดูแลความรักให้แฮปปี้ทั้งคู่
Keywords
ความต้องการทางเพศไม่ตรงกัน, ปัญหาเซ็กส์คู่รัก, สื่อสารเรื่องเพศ, บำบัดคู่, Sensate Focus, ความสัมพันธ์สุขภาพดี
