ประจำเดือนคือ เยื่อบุโพรงมดลูกที่หลุดลอกออกมาทุกเดือนเมื่อไม่มีการปฏิสนธิและตั้งครรภ์

เป็นกระบวนการตามธรรมชาติที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศหญิง ได้แก่ เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน

ความเชื่อผิดๆที่พบบ่อย

• ประจำเดือนคือเลือดเสียและสกปรก: ไม่จริง ประจำเดือนคือเยื่อบุโพรงมดลูกที่มีการหนาตัว มีเลือดมาหลล่อเลี้ยง เพื่อรองรับตัวอ่อน แต่เมื่อไม่มีการปฏิสนธิ ก็จะหลุดลอกออกมาในทุกๆ เดือน
• ห้ามสระผมเวลามีประจำเดือน: ไม่เป็นความจริง งานวิจัยทางการแพทย์ยืนยันว่าการสระผมไม่ส่งผลเสียต่อการไหลเวียนเลือดหรือมดลูก
• มีเพศสัมพันธ์ช่วงมีประจำเดือนจะไม่ท้อง: ความจริงคือยังมีโอกาสตั้งครรภ์ได้หากรอบการตกไข่สั้น
• ห้ามออกกำลังกายเวลามีประจำเดือน: จริงๆ แล้วการออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะ หรือเดิน ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้
• ห้ามดื่มน้ำเย็นตอนมีประจำเดือน: ไม่มีหลักฐานรองรับ ระบบไหลเวียนเลือดไม่ได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิของน้ำดื่มโดยตรง

อาการที่อาจเกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือน

• ปวดท้องน้อยหรือปวดหลัง บางคนอาจปวดไปถึงก้น
• อาจมีอาการท้องเสียในบางคน
• อารมณ์แปรปรวน (PMS)
• อ่อนเพลียหรือเวียนศีรษะ
• สิวขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ควรตรวจอะไรบ้างหากประจำเดือนผิดปกติ

หากมีอาการปวดประจำเดือนรุนแรง เลือดออกมากผิดปกติ หรือรอบเดือนมาไม่สม่ำเสมอ หรือไม่มาเลย

ควรเข้ารับการตรวจภายในและอัลตราซาวด์เพื่อหาสาเหตุ เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เนื้องอก ติ่งเนื้อ หรือซีสต์รังไข่

อาจเจาะเลือดตรวจฮอร์โมนเพื่อวินิจฉัยจากภาวะผิดปกติอื่นๆ เช่น ไทรอยด์ผิดปกติ ฮอณืโมนต่อมใต้สมองผิดปกติ

การดูแลและการรักษา

• การใช้ยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs เพื่อลดอาการปวดท้อง
• การประคบร้อนที่หน้าท้องเพื่อลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ
• การปรับพฤติกรรม เช่น การนอนหลับให้เพียงพอ และออกกำลังสม่ำเสมอ
• การปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาใช้ยาคุมกำเนิดในการปรับรอบเดือน

การป้องกันความเข้าใจผิด

• เข้าถึงข้อมูลสุขภาพจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ เช่น WHO, ACOG
• พูดคุยเปิดใจกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญหากมีข้อสงสัย
• สร้างความรู้สุขภาพทางเพศในครอบครัวและโรงเรียน

แหล่งอ้างอิง

• World Health Organization (WHO). Menstrual health fact sheet.
• American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). FAQs on menstruation.
• Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG). Menstrual wellbeing guidance.
• คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล คู่มือสุขภาพสตรี.

Meta Description

เปิดเผยความจริงเกี่ยวกับความเชื่อผิดๆเรื่องประจำเดือน รู้ข้อเท็จจริงเพื่อดูแลสุขภาพผู้หญิงอย่างมั่นใจ ปรึกษาแพทย์ที่คลิทอเรียคลินิก

คำค้นหลัก (Keywords)

ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับประจำเดือน, ประจำเดือน, ปวดท้องประจำเดือน, สุขภาพผู้หญิง, การดูแลช่วงมีประจำเดือน